보이차 효능과 부작용 / 보이차 하루 섭취량 / 보이차 마시는법 알아보기!

보이차 효능과 부작용 / 보이차 하루 섭취량 / 보이차 마시는법

보이차가 다이어트와 노화방지에 탁월한 효능이 있다는것! 알고있으신가요? 또한 고혈압 예방에도 도움이 주며, 건강상에 이로운 점이 많아 요새 인기가 많은 음식입니다. 이번 포스티엥서 보이차 효능과 부작용, 하루 섭취량, 마시는법에 대해서 알아볼게요!

보이차의 부작용은?

우선 보이차의 부작용부터 알아보겠습니다. 모든 음식이 그렇듯이, 과다복용은 절대 좋지 않은데요. 아무리 좋은 성분이라도, 너무 많이 먹게되면 좋지 않습니다.

또한 보이차에는 카페인 성분이 들어있기 때문에, 카페인이 몸에 맞지 않는 분들이나, 불면증이 있는 분들에게는 오히려 좋지 않습니다.

또한 복통이나 설사를 유발 할 수도 있는데요. 이것들은 모두 과다복용시 일어날 확률이 높으므로, 위와 같은 부작용이 발생한다면 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

보이차 효능으로는, 첫번째로 지방연소가 있습니다. 보이차에는 리파제라는 효소를 늘리는 기능이 있는데요. 이 효소가 연소되기 쉬운 형태인 유리 지방산으로 변화되게 만들어준답니다.

또한 지방 흡수 차단 효과도 있는데요. 카테킨과 골 산성 효과가 지방을 유해하는 담즙에 결합되어, 담즙이 일을 하는 것을 막는답니다. 이는 지방이 소화되어, 흡수되는것을 막아줍니다. 왜 보이차가 다이어트 식품이라는 것인지 알겠지요?

또한 장내 환경 개선, 붓기빼기, 체내의 노폐물을 배출해주는 해독효과, 몸을 따듯하게 해주는 오한해소(그래서 열이 많은 분들은 조금 안맞을 수 있습니다.), 숙취 개선등 굉장히 많은 효과를 내포하고 있답니다.

보이차 마시는법은, 찻잎을 우려내어 차로 마시는것이 가장 좋은데요. 우선 보이차를 10~20초정도 뜨거운 물에 넣어 주전자를 따듯하게 하고, 보이차의 먼지를 씻어줍니다. 이후 뜨거운물에 5분정도 우려내어 섭취를 하면 된답니다.

보이차 하루 섭취량은, 사람마다 체질이 다르듯이 섭취량 또한 다른데요. 보통 권장량은 물컵으로 하루 3잔정도라고 합니다. 물론 몸에 더 잘맞는 분들은 더 마셔도 되고, 안맞는 분들은 줄여서 마시는 것이 좋답니다.

이상으로 보이차 효능과 부작용, 보이차 마시는법, 보이차 하루 섭취량을 정리해보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다.^^